1. Annehmen

Statt sich gegen dieses Gefühl zu wehren, sollten Sie es annehmen und als Aufforderung sehen. Sie brauchen jetzt etwas, weil es Ihnen nicht gut geht. Also kümmern Sie sich um sich selbst. Sie werden sehen, dass Ihnen allein diese Einsicht schon viel Kraft und Energie geben wird. Wer sich seinem Selbstmitleid stellt, hat gute Chancen, etwas daraus zu lernen.

2. Selbstfürsorge

Was brauchen Sie heute: Ein Abend mit Freunden, ein schönes Essen oder vielleicht eine Runde Sport? Finden Sie Ihre Bedürfnisse heraus und gehen Sie ihnen nach. Analysieren Sie, was Ihnen Kraft gibt und wobei Sie sich wohl fühlen. Wenn die abendliche Jogging-Runde zur Qual wird, dann gehen Sie eben lieber mit Freunden essen. Spaß statt Zwang! Sie haben es sich verdient!

3. Solotrip

Wer in Selbstmitleid zu versinken droht, der braucht häufig Zeit für sich. Igeln Sie sich also ruhig auch mal für einen Abend oder ein Wochenende ein. Nutzen Sie aber die Zeit, um wirklich zur Ruhe zu kommen, statt in negative Grübeleien zu verfallen. Gönnen Sie sich ein paar Stunden auf der Couch mit Ihrem Lieblingsbuch oder einem ausgiebigen Wellnessprogramm.

4. Neues schaffen

Fällt Ihnen die Decke auf den Kopf? Dann entrümpeln Sie doch mal wieder Ihre Wohnung. Oder starten Sie eine Renovierungs-Aktion. Das schafft Klarheit und neue Perspektiven. Sogar einen Umzug sollten Sie erwägen, denn auch ein Ortswechsel kann bei Selbstmitleid Wunder wirken. Damit meinen wir nicht blinden Aktionismus – aber es ist schon was dran an dem Sprichwort: Auf zu neuen Ufern!

5. Bilanz ziehen

Fragen Sie sich ganz ehrlich, was Sie von Ihrem Leben wollen. Finden Sie heraus, was Sie privat und beruflich brauchen, um zufriedener zu sein. Denn oft sind wir mit unserem Leben insgesamt unzufrieden, wenn wir immer wieder in Selbstmitleid versinken. Setzen Sie sich realistische und erreichbare Ziele und freuen Sie sich, wenn Sie eins erreicht haben.

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