Bei Robert (39) und Natascha (41) war nach acht Jahren Beziehung irgendwie die Luft raus: "Wir lebten nur noch nebeneinander her", erklärt der Mikrobiologe. "Keiner interessierte sich mehr wirklich für den anderen. Ständiger Streit." Schließlich beschlossen die beiden es mit einer Trennung auf Zeit. In der Hoffnung, Klarheit zu finden. "Eine temporäre Trennung mit entsprechendem Abstand kann wichtige Fragen klären", bestätigt Psychologin Lisa Fischbach. "Gibt es noch Liebe? Vermisst einer den anderen? Oder ist eine endgültige Trennung der beste Weg?"

Haben wir noch eine Chance?

Doch auch eine vorübergehende Trennung will gut überlegt sein. Wägen Sie Vor- und Nachteile sorgfältig ab. Erleichterung bringt es auf jeden Fall allen Dauerstreitern. Lisa Fischbach: "Beide können zur Ruhe kommen und die Zeit nutzen, um an sich zu arbeiten und sich die Situation der Beziehung klarzumachen." Erst mit einem gewissen Abstand sind manche in der Lage, die Vorteile der Beziehung und des Partners zu sehen.
Außerdem ist es wie eine Art Testlauf für das Singleleben, das vielleicht vor uns liegt. Das hat positive wie negative Seiten: Können wir das Alleinsein bewältigen? Wir haben endlich wieder die Zeit und die Muße, uns auf uns selbst und unsere Bedürfnisse und Wünsche zu besinnen, da wir uns wieder als Einzelperson und nicht als Teil eines Wir entfalten können. Das alles bringt uns der realistischen Einschätzung, welche Chance dieses Wir zukünftig hat, näher.

Oder Ende auf Raten?

Doch es gilt auch die Nachteile zu berücksichtigen: "Schließlich bedeutet eine räumliche Trennung auch, dass der Abstand zwischen den Partnern erst recht greifbar wird", so Lisa Fischbach. "Manchmal erinnern wir uns in dieser Phase nur an die negativen Dinge, ist der Schritt erst mal vollzogen, wird der Weg zurück natürlich schwerer." Es trägt also dazu bei, dass sich ein Paar auseinander lebt.
Wichtig: Schwelgen Sie nicht in der Illusion, dass der andere sich während der Trennungsphase grundlegend ändert. Das passiert nur in Ausnahmefällen. Trotzdem kann die Kurzzeittrennung eine Chance für die Liebe sein. Solange Sie klare Absprachen treffen. Es reicht nicht, dass einer auszieht. Formulieren Sie genau das Ziel Ihrer Trennung. Lisa Fischbach rät: "Machen Sie einen Plan, wie Sie vorgehen wollen und halten Sie ihn schriftlich fest. Vereinbaren Sie Termine, an denen Sie sich austauschen und ihre Erfahrungen mit der Übergangsphase besprechen."

Regeln zur Trennung auf Zeit

Dauer: Nicht weniger als sechs Wochen und nicht mehr als sechs Monate.
Ort: Welcher der Partner zieht aus und wohin? Eine Trennung in der gemeinsamen Wohnung ist zwar möglich, aber schwer zu realisieren.
Finanzen: Welche zusätzlichen Kosten kommen auf Sie beide zu und wie teilen Sie diese auf?
Kontakt: Einigen Sie sich darauf, wie häufig und in welcher Form Sie Kontakt haben. Empfehlenswert sind ein bis zwei Treffen pro Woche an einem neutralen Ort.
Sex: Klären Sie, ob Sie während der Trennung sexuellen Kontakt miteinander haben wollen. Und, ganz wichtig: Sind Flirten oder gar sexuelle Kontakte mit anderen erlaubt? Wollen Sie sich gegenseitig davon berichten?
Kinder: Wenn Sie Kinder haben, regeln Sie Zeit, Ort und Häufigkeit des Kontaktes.
Noch was: Einigen Sie sich über Feiertage und Urlaube, Geburtstage und andere besondere Situationen oder den Umgang mit gemeinsamen Verpflichtungen.

Lassen Sie sich Zeit

Treffen Sie beide während der Trennungsphase keine endgültige Entscheidung. Suchen Sie sich Hilfe von außen, um die Fehler der Vergangenheit zu erkennen und eine mögliche Perspektive für die Zukunft zu entwickeln. Wenn Sie am Ende feststellen, dass Sie noch eine gemeinsame Basis haben, ziehen Sie wieder zusammen. Aber passen Sie auf, nicht in alte Muster zurück zu fallen. Bei Robert und Natascha steht die Entscheidung noch aus. Wie ihre Zukunft aussehen wird, wissen die beiden zwar noch nicht. Dafür liegt ihre Trennung erst zu kurz zurück. Doch sie sind froh über ihre Entscheidung. Ausgang ungewiss. "Es ist nicht einfach", gesteht Natascha. "Gemeinsam waren wir in einer Sackgasse. Ob wir am Ende wieder zusammen kommen, wird sich erst noch zeigen." Aber immerhin haben die den ersten Schritt getan und der wird sie zu einer Lösung bringen. Das ist laut Lisa Fischbach in jedem Fall erstrebenswerter als in einer unglücklichen Beziehung zu verharren. Eine Chance für die Liebe oder für den einzelnen ist die Trennung auf Zeit also in jedem Fall.

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