Hallo Redaktion,
ich habe folgendes Problem: Und zwar steht es beim nächsten Date an, miteinander intim zu werden. Ich fühle mich aber zu dick, habe mich die letzten Jahre etwas in der Partnerschaft gehen lassen, fühle mich gerade in meiner Haut nicht wohl.
Habe Angst zu verkrampfen und ihm nicht zu gefallen. Was kann ich tun, damit ich mich nicht so unsicher fühle? Nicht, dass ich verkrampfe und das erste Mal wird nicht eine tolle Erfahrung, sondern eine Enttäuschung. Da ich nur noch fünf Tage Zeit habe, ist eine Radikaldiät nicht mehr machbar.

LG,
Nina* 
*Name von der Red. geändert

Antwort: Beginnen Sie gleich mit kleinen "Maßnahmen"!

Liebe Nina,

gerade zu Beginn einer Beziehung versuchen wir meist, uns von der besten Seite zu zeigen. Dieser Vorgang ist – psychologisch gesehen – auf das Phänomen der gegenseitigen Idealisierung zurückzuführen, die typisch ist für die erste Verliebtheitsphase. Jeder hat ein wenig die rosarote Brille auf, die den anderen ausschließlich in seinen Qualitäten und Fähigkeiten erstrahlen lässt. Das dient auch dazu, ordentlich die Hormone anzukurbeln, unser Begehren auf Hochtouren zu bringen und uns rundum Glücksgefühle zu bescheren.

An dieser Stelle nun scheint das Problem unserer Fragestellerin anzusetzen. Denn in dem Maße, wie man in seinem Gegenüber zunächst einen Idealpartner sucht, vergleicht man sich auch selbst mit einem Ich-Ideal, d.h. also mit einem Bild, wie man selbst gerne wäre. Und das lautet wohl in diesem Fall: Schlank und rank wie ein Model – oder zumindest etwas mehr in diese Richtung. Die Angst oder Unsicherheit vor dem anstehenden Treffen ist also durchaus nachzuvollziehen!

Also was tun, ist die Frage. Ich kann hier nur raten, "doppelgleisig" vorzugehen. Zum einen wäre es sinnvoll, sich dieses Wunsches nach einer Idealform der eigenen Person und der des potentiellen Partners mehr bewusst zu werden und es ein wenig zu relativieren. Es hat nämlich auch Vorteile, wenn man dies nicht übertreibt. So erspart man sich nämlich unliebsame Enttäuschungen. Schließlich wissen wir alle: Über kurz oder lang fangen diese Idealbilder an zu bröckeln, und wir müssen uns mit unserer eigenen und der Realität unseres Partners im Alltag auseinandersetzen. Es sei denn, wir beenden in einem solchen Moment die Beziehung und "springen" gleich weiter zum nächsten.

Zum zweiten sollte man aber auch nicht in das Gegenteil verfallen, ganz nach dem Prinzip: "Na ja, dann zeig ich halt gleich all meine Fehler und Unzulänglichkeiten, dann weiß ich wenigstens, ob er dazu steht!" Das wäre sicherlich auch fatal, denn da würde man die meisten wohl eher in die Flucht schlagen. Anzuraten wäre, den Wunsch nach einer schlankeren Figur ernst zu nehmen, aber auch unabhängig davon, ob man nun jemand kennenlernen möchte oder nicht. Und vor allem: Man sollte gleich mit kleineren "Maßnahmen" beginnen, die zwar nicht schnelle Erfolge bringen, aber doch eine erste positive Motivation. Und genau darüber kann man sich dann eventuell sogar bei einem Erstgespräch austauschen und wird bestimmt feststellen, das dies wiederum als etwas Positives gesehen wird – als Teil der anfänglichen Idealisierung nämlich."

Besten Gruß,
Volker Drewes