Frau und Mann umarmen sich und haben eine Fernbeziehung

Fernbeziehung – Chancen & Herausforderungen

von Luisa Münch , 30. Jänner 2020

Während die Fernbeziehung in älteren Generationen selten ist, hat bereits jeder Zweite zwischen 30 und 39 Jahren mindestens eine Beziehung auf Distanz geführt1. Dennoch stellt die räumliche Trennung für die meisten Paare eher einen Kompromiss dar – die Hoffnung auf Änderung ist groß. Reichen feste Rituale und die richtige Einstellung aus, damit die Liebe auf Distanz auch auf Dauer funktionieren kann?

Inhaltsverzeichnis

Die Besonderheiten einer Fernbeziehung

Während Partner in klassischen Beziehungen häufig zusammenwohnen und damit auch ihren Alltag teilen, verlagert sich eine Fernbeziehung oft ausschließlich auf die Wochenenden. Je nach Entfernung finden die Treffen noch seltener statt. Dennoch bringt die besondere Beziehungsform auch einige Vorteile für Sie mit:

  • Sie haben viel Zeit für sich, die Sie ganz nach Ihren eigenen Bedürfnissen gestalten können – so genießen Sie in Ihrer Beziehung maximale Unabhängigkeit.
  • In Ihrer Partnerschaft herrscht ein wertvoller Ausgleich von Nähe und Distanz, was die gemeinsame Zeit mit Ihrem Partner intensiviert. Die Verliebtheitsgefühle einer frischen Beziehung halten über die Entfernung länger an.
  • Da Sie sich seltener sehen, spielen klassische Alltagsthemen wie etwa der Haushalt keine Rolle. Stattdessen holen Sie das meiste aus Ihrer gemeinsamen Zeit heraus und wissen diese deutlich mehr zu schätzen.
  • Die Entfernung zueinander ist eine Herausforderung – wenn Sie diese immer wieder aufs Neue gemeinsam meistern, stärkt dies mit jedem Tag das tiefe Vertrauen in Ihre Beziehung und Ihre Bindung wird immer stärker.

Fernbeziehung – die  Probleme und Hindernisse

Neben den schönen Aspekten der Liebe auf Distanz kann diese auch zur Zerreißprobe werden, denn durch die Entfernung wird Ihre Liebe immer wieder auf die Probe gestellt. Nicht umsonst kommt es für jeden Dritten nicht infrage, eine Fernbeziehung zu führen. Während die Entfernung die gemeinsame Zeit zu etwas Besonderem macht, ist sie es auch, die für viele Paare zur Herausforderung wird. Folgende Beziehungsprobleme treten aufgrund der Distanz häufig auf:

  • Verlust der emotionalen Bindung
    Besteht der Kontakt zu Ihrem Partner hauptsächlich per WhatsApp, Skype oder Telefon, kann es passieren, dass Sie mit der Zeit nur noch die Fakten Ihres Tages austauschen – Gefühle kommen in der Fernbeziehung dann schnell zu kurz.
  • Nährboden für Missverständnisse
    Auch Eifersucht und Misstrauen tritt häufiger auf, denn gerade die Abwesenheit und kurze Textnachrichten bieten viel Raum für Interpretationen und Spekulationen. Schreibt der andere knapper als sonst, weil er vielleicht gerade im Stress ist, kann das schnell den Anschein erwecken, er wäre distanzierter als sonst oder er hat etwas Besseres zu tun. Das wiederum sorgt schnell für Verunsicherung.
  • Zu hohe Erwartungen an die Fernbeziehung
    Betroffene Paare versuchen oft, die verpasste Zeit von zwei oder drei Wochen in nur einem Wochenende nachzuholen. Dadurch sind die Ansprüche an das gemeinsame Treffen oft sehr groß und führen zu Enttäuschungen, wenn sie nicht erfüllt werden.
  • Kein Ersatz für körperliche Nähe
    So gut sich Distanz durch Gespräche und Nachrichten überbrücken lässt, für körperliche Intimität gibt es keinen Ersatz. Besonders für Menschen, die viel Wert auf Nähe und Berührungen legen, kann der Mangel an körperlicher Nähe eine große Schwierigkeit darstellen.

Kann eine Fernbeziehung auf Dauer bestehen?

Im Durchschnitt dauert eine Fernbeziehung etwa zwei Jahre, danach verlagern die Partner Ihre Lebensschwerpunkte in der Regel an einen gemeinsamen Ort oder lösen die Partnerschaft auf, so das Ergebnis des Statistischen Bundesamts. Bis dahin sollten Sie folgende drei Strategien im Hinterkopf behalten, damit es dazu kommt.

Setzen Sie auf Rituale

Auch wenn die räumlich getrennte Liebe durch verschiedene Rahmenbedingungen herausfordernder ist als eine gängige Beziehung, kann sie gelingen, wenn beide Partner mit derselben Motivation dahinterstehen.

„Um räumliche Distanz zu überwinden, braucht es besonders die Inszenierung von Nähe. Daher sollten verlässliche Rituale wie feste Telefonzeiten vereinbart werden.“

ElitePartner-Expertin und Diplom-Psychologin Lisa Fischbach

Kommunizieren Sie offen

Ebenfalls wichtig ist ein offener Austausch miteinander. Wenn Sie mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle, Erwartungen und Ängste sprechen, hilft das dabei, dass Sie sich nicht voneinander entfremden. So bleiben Sie sich trotz Fernbeziehung nah, denn Sie können sich auch per Telefon bei wichtigen Entscheidungen oder Problemen gegenseitig unterstützen.

Schenken Sie einander Vertrauen

Unerlässlich für Ihre Fernbeziehung ist außerdem das Vertrauen ineinander. Sicherlich kann die Entfernung häufig zu Unsicherheiten führen, eifersüchtige Gefühl können jedoch kontraproduktiv sein, wenn die Partnerschaft gelingen soll. Sprechen Sie offen darüber, dass Ihnen Treue wichtig ist und zeigen Sie, dass Ihr Partner diese auch von Ihnen erwarten kann.

Die 5 wichtigsten Regeln für die Liebe auf Distanz

Die wichtigsten Fragen und Antworten für eine glückliche Partnerschaft, damit Ihre Liebe nicht zum Scheitern verurteilt ist:

Wie oft sollten Sie sich in Ihrer Fernbeziehung sehen?

Am besten wäre es, wenn Sie sich an etwa zwei Tagen in der Woche sehen – also klassischerweise am Wochenende. Wenn Sie und Ihr Partner in verschiedenen Städten arbeiten, versuchen Sie, die Wochenenden gemeinsam zu nutzen. Führen Sie allerdings eine Fernbeziehung ins Ausland, werden Sie diese Häufigkeit nur schwer meistern können. Besprechen Sie hier gemeinsam, wie oft Treffen basierend auf den Umständen und dem finanziellen Aufwand möglich sind und versuchen Sie, sich an einen Plan zu halten.

Wie gelingt es Ihnen, den Kontakt aufrecht zu halten?

Neben festen Telefonzeiten können weitere kleine Rituale hilfreich sein. Schreiben Sie sich zum Beispiel jeden Abend eine Gute-Nacht-Nachricht oder rufen Sie auch mal spontan in der Mittagspause an. Selbst, wenn Ihr Partner nicht viel Zeit hat, wird er sich freuen, dass Sie an ihn gedacht haben.

Übrigens: Gemeinsame Zukunftspläne schaffen eine enge Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner und helfen dabei, auch verbal immer wieder Nähe aufzubauen.

Wie gehen Sie mit Konflikten während der Fernbeziehung um?

Sie müssen bei jedem Treffen erst wieder zusammenfinden, häufig steht der nächste Abschied schon bevor. Neben den schönen Momenten kann es in der gemeinsamen Zeit also auch mal zu Auseinandersetzungen kommen – das ist völlig normal. Kehren Sie Konflikte nicht unter den Teppich, um Ihre Treffen so harmonisch wie möglich zu gestalten. Wenn Sie Bedenken offen ansprechen, können Sie diese schnell auflösen und wachsen dadurch noch enger zusammen.

Was tun, wenn die Sehnsucht zu groß wird?

Die Sehnsucht in einer Fernbeziehung kann schmerzhaft sein, aber gleichzeitig ist sie auch der Beweis für Ihre Liebe. Lernen Sie am besten gemeinsam, mit ihr umzugehen, indem Sie darüber sprechen oder Ihrem Partner in diesen Momenten eine liebevolle Nachricht schicken. Achten Sie jedoch darauf, nicht komplett in dem Gefühl aufzugehen. Wenn die Sehnsucht Sie übermannt, bietet gemeinsame Zeit mit Freunden oder das Ausüben eines Hobbys schnelle Ablenkung.

Wie beenden Sie die Fernbeziehung, wenn die Liebe doch nicht reicht?

Auch, wenn Sie es sich noch so sehr gewünscht haben – manchmal gelingt die Fernbeziehung einfach nicht. Vielleicht, weil Sie die räumliche Trennung nicht mehr aushalten oder weil die Gefühle füreinander nicht ausgereicht haben. Wenn dem so ist, sollten Sie Ihre Beziehung am besten persönlich beenden. Auf diese Weise bringen Sie Ihrem Partner den meisten Respekt entgegen. Ist das nächste Treffen jedoch noch in ferner Zukunft und Sie halten das Verhältnis bis dahin nicht mehr aus, können Sie auch auf einen Videoanruf zurückgreifen, um sich von Ihrem Partner zu trennen.

Fazit: Fernbeziehungen können gelingen, aber die Herausforderungen sollten nicht unterschätzt werden

Die besten Aussichten für eine Distanzbeziehung bestehen, wenn Sie und Ihr Partner gemeinsame Rituale entwickeln und sich auf die Besonderheiten dieser Beziehungsform fokussieren. Konzentrieren Sie sich auf die vielen Freiräume für sich selbst, die intensive gemeinsame Zeit und die beiderseitige Wertschätzung dieser, weil Sie sie nicht als selbstverständlich wahrnehmen. Dennoch birgt eine Fernbeziehung auch Probleme, die die Liebe auf die Probe stellen. Dazu zählen etwa

  • zu hohe Erwartungen
  • Missverständnisse durch mediale Kommunikation
  • keine körperliche Nähe
  • der Verlust der emotionalen Bindung

Es kann sehr schwer sein, diese Hindernisse im Alltag zu stemmen, sodass eine Fernbeziehung eher ein Kompromiss für einen abgeschlossenen Zeitraum sein sollte als die gewählte Beziehungsform für viele Jahre. Denn besonders die Nähe zum Partner und die gemeinsame Zeit machen für viele Menschen eine Beziehung aus. Bei ElitePartner legen wir deshalb Wert darauf, dass Sie bei uns Gleichgesinnte in Ihrer Nähe finden, die sich eine feste Partnerschaft mit einem gemeinsamen Lebensmittelpunkt wünschen.


Datenquellen
  1. Datenbasis: Bevölkerungsrepräsentative ElitePartner-Studie 2019