Stirn an Stirn gelehnt und glücklich ist Frau, dass Sie einen Partner gefunden hat

Partner finden: So gehst du die Partnersuche richtig an

von Luisa Münch , 28. May 2020

Zwei Drittel der Singles in Deutschland sind aktuell auf der Suche nach dem passenden Partner1. Einen Partner finden ist aufregend und für viele Singles aber auch eine große Herausforderung. Wir erklären, welche 6 Faktoren der erfolgreichen Partnersuche häufig im Weg stehen und mit welchen Tipps es dir gelingt, den für dich passenden Partner zu finden.

Inhaltsverzeichnis:

Die Top 3 Fragen und Antworten zum Thema Partner finden

Wie finde ich einen Partner, der zu mir passt?

Einen Partner zu finden, der wirklich zu dir passt, gelingt am besten in drei Schritten:

  1. Reflektiere zunächst deine eigene Einstellung und frage dich, welche Kriterien dir bei einem Partner wichtig sind – dabei solltest du zwischen „Must-haves“ und „Nice-to-haves“ unterscheiden.
  2. Im nächsten Schritt solltest du dein eigenes Selbstwertgefühl steigern, denn dieses wirkt sich auf eine positive Ausstrahlung aus, die auf andere attraktiv wirkt.
  3. In Schritt drei heißt es, selbst aktiv werden. Trau dich, auf interessante Singles zuzugehen – ob online oder offline.
Wo finde ich einen Partner?

Den Partner, der genau zu dir passt, kannst du sowohl offline als auch online finden. Im realen Leben bieten sich Hobbys genauso an wie Single-Events oder ein Besuch im Lieblingscafé. Bei der Partnersuche online profitierst du hingegen davon, dass du weder an bestimmte Orten noch Zeiten gebunden bist. Bei seriösen Partnervermittlungen kannst du sicher sein, dass angemeldete Singles wie auch du auf der Suche nach einer Beziehung sind. Übrigens: 22 Prozent der Paare in Deutschland haben ihren Partner online gefunden2. Mach den ersten Schritt und nimm deine Partnersuche aktiv in die Hand!

Warum finde ich keinen Partner?

Zu hohe Ansprüche an einen möglichen Partner, eine zu große Auswahl, um dich auf eine Person festzulegen oder eine noch nicht verarbeitete Trennung können dich bei deiner Partnersuche behindern. Wer zudem darauf wartet, gefunden zu werden, statt selbst aktiv zu suchen, wird viel Geduld mitbringen müssen. Noch immer unentschlossen, was der Grund für deinen Solo-Status sein könnte? Dieser Single-Test kann dir die Antwort liefern!

6 Faktoren, warum Singles keinen Partner finden und wie du diese überwindest

Während sich manche Singles nach nur wenigen Wochen oder Monaten bereits neu verlieben, bleiben andere mitunter über Jahre allein – und lassen sich von ihrer Sehnsucht nach Liebe immer mehr unter Druck setzen. Denn gerade Singles, die schon länger den Wunsch nach einer glücklichen Partnerschaft hegen, sind bei der Partnersuche anfälliger für negative Faktoren oder Glaubenssätze, die diese behindern. Um dir mit einer positiven Einstellung selbst zu mehr Liebesglück zu verhelfen, solltest du aus der Spirale aus negativen Gedanken und damit einhergehendem Misserfolg beim Finden eines Partners ausbrechen. Wie das gelingt, zeigen wir dir anhand der häufigsten Faktoren, von denen sich Singles bei der Partnersuche beeinflussen lassen.

1. Singles, die du kennenlernst, erfüllen deine Ansprüche nicht

Zu wissen, was uns in einer Beziehung wichtig ist, kann hilfreich beim Finden eines Partners sein. Schließlich gibt es – wenn du in einer Partnerschaft langfristig zufrieden sein willst – verschiedene Aspekte, auf die du nicht verzichten möchtest oder mit denen du dich auf Dauer nicht arrangieren kannst. Ist deine Vorstellung von einem möglichen Partner allerdings so gefestigt, dass du ein ganz klares Bild vor Augen hast, von dem du nicht abzuweichen bereit bist, schmälert das deinen Erfolg beim Finden des richtigen Partners deutlich.

Lösungsansatz: Versuch, dich auch Singles gegenüber zu öffnen, die auf den ersten Blick nicht in dein Beuteschema passen. Gefühle lassen sich nicht in feste Muster pressen. Ein Single, der auf den ersten Blick nicht ganz zu deinen Erwartungen passt, kann sich nach einigen Treffen als genau der Mensch herausstellen, mit dem du dich wohlfühlst. Erlaube dir also, auch mal von deinen Ansprüchen abzuweichen und beim Partner finden nur noch jene Merkmale zu berücksichtigen, die für dich in einer Beziehung unverzichtbar sind – Du wirst überrascht sein, wie viele interessante und tolle Singles du kennenlernen kannst.

2. Die Auswahl scheint dir zu groß, um dich festzulegen

Allein die Tatsache, dass ein Single sich eine neue Beziehung wünscht, bedeutet nicht automatisch, dass es ihm oder ihr leichtfällt, sich auf genau diese einzulassen. Das mag bei einigen Menschen an einer gewissen Beziehungsunfähigkeit oder Bindungsangst liegen, die sich durch die frühe Eltern-Kind-Beziehung oder schmerzhafte Erfahrungen in vergangenen Partnerschaften entwickelt hat. Vielmehr kann aber auch unser großes Bedürfnis nach Sicherheit Ursache dafür sein. Viele Singles hätten am liebsten eine Garantie, bevor sie sich auf eine neue Bindung einlassen – da es diese allerdings nicht gibt, wird gegebenenfalls gar nicht erst Nähe aufgebaut, aus Angst, so eventuell einen noch „besseren“ Partner zu verpassen.

Lösungsansatz: Beziehungen müssen langsam aufgebaut werden. Dabei auf Nummer sicher zu gehen ist schlicht nicht möglich. Du kannst dir deine Situation jedoch erleichtern, wenn du für dich selbst Druck aus der Partnersuche nimmst. Etwa, indem du dir vor Augen führst, dass du nicht sofort den Partner fürs Leben finden musst. Bau Nähe stattdessen Stück für Stück auf und nutze diese Anfangszeit, um herauszufinden, ob ihr beide auf einer Wellenlänge liegt.

3. Nach vielen Monaten der Suche macht sich Verzweiflung in dir breit

Wer verzweifelt auf der Suche nach einem Partner ist, zeigt das auch nach außen. Du wirkst unzufrieden, frustriert und damit wenig einladend auf deine Mitmenschen – genau das Gegenteil von dem, was es braucht, um den richtigen Partner zu finden. Je verzweifelter du auf der Suche bist, desto mehr wirkt sich das auf deine Erscheinung aus und eine Abwärtsspirale entsteht.

Lösungsansatz: Um dieser Spirale zu entkommen, solltest du für dich selbst wieder an erster Stelle stehen. Auch, wenn du dich nach einer Beziehung sehnst, ist es wichtig, das Single-Leben als etwas Positives anzunehmen und zu genießen. Verbring Zeit mit Menschen und bei Aktivitäten, die dir Freude bereiten, sodass du mit dir selbst im Reinen bist. Denn genau diese innere Zufriedenheit überträgt sich auf deine Ausstrahlung, die dann deutlich positiver auf andere Menschen wirkt.

4. Du möchtest nicht mehr suchen, sondern dich finden lassen

„Sich finden zu lassen ist zwar eine Sicherheitsstrategie, die scheinbar hilft, ‚Körbe‘ und fehlendes Interesse zu vermeiden, doch sie hat eine Kehrseite. Sie schränkt den Radius auf diejenigen ein, die die ersten Schritte auf einen selbst zugehen. Doch was ist mit all den anderen, die sich ebenfalls abwartend verhalten?“

Lisa Fischbach, Psychologin und Forschungsleiterin bei ElitePartner

Dies ist ein weiterer Faktor, der das Finden eines Partners negativ beeinflussen kann. Verkrampft auf die Suche nach einem Partner zu gehen führt, wie in Punkt drei beschrieben, nicht unbedingt zum Erfolg. Im Gegensatz dazu vollkommen passiv darauf zu warten, vom richtigen Partner gefunden zu werden, schränkt die Aussichten auf eine neue Bindung ebenfalls stark ein.

Lösungsansatz: Wenn du einen Partner finden möchtest, darfst du durchaus selbst aktiv werden. Hier kommt es vor allem auf die richtige Balance an. Gerade für Frauen ist wichtig, zu verstehen, dass heutzutage die aktive Rolle nicht mehr allein beim Mann liegt. „Zielführender ist es daher, sich selbst auf den Weg zu machen und diejenigen Singles zu kontaktieren, die man interessant findet. So wird einem außerdem bewusster, was man in der Liebe und Partnerschaften sucht“, rät Lisa Fischbach. Der erste Schritt kann sein, Männer die dir gefallen, online selbst anzuschreiben.

5. Du lässt dich von deinen Romantikvorstellungen behindern

Viele Singles haben sehr romantische Ideen davon im Kopf, wie sie am liebsten den richtigen Partner finden würden. Vielleicht wünschst du dir auch insgeheim, bei einem Cappuccino in deinem Lieblingscafé von deinem potenziellen Traumpartner angesprochen zu werden und dich direkt zu verlieben? Auch wenn eine solche Vorstellung schön klingt, solltest du dich von dieser nicht völlig vereinnahmen lassen und auch anderen Kennenlern-Strategien gegenüber offen sein.

Lösungsansatz: In unserem modernen Dating-Zeitalter gibt es zahlreiche Möglichkeiten, Singles zu treffen. Spezielle Single-Events etwa bringen Menschen mit dem Wunsch nach einer neuen Bindung zusammen. Insbesondere die Onlinepartnersuche ist heutzutage außerdem für viele Menschen eine praktikable Lösung, um einen Partner zu finden – ob bei kostenlosen Singlebörsen oder der professionellen Partnervermittlung. Der große Vorteil hierbei: Du kannst direkt filtern, welcher Single zu dir passt. Zum Beispiel, wenn du als Alleinerziehender einen Partner finden möchten.

6. Du hast noch nicht mit deiner Vergangenheit abgeschlossen

Singles, die lange Zeit in einer Partnerschaft waren und erst seit kurzem getrennt sind, verspüren oft eine Angst davor, allein zu sein. Diese resultiert dann in dem Versuch, schnell einen neuen Partner zu finden, um die innere Leere und den Verlust des Ex-Partners zu ersetzen. Hast du zu diesem Zeitpunkt jedoch noch nicht mit deiner vergangenen Beziehung abgeschlossen, kann eine neue Bindung gar nicht erst auf einem stabilen Fundament entstehen.

Lösungsansatz: Eine Trennung fällt schwer und oft ist es herausfordernd, plötzlich wieder allein zu sein. Nimm dir dennoch genügend Zeit, um mit der vergangenen Partnerschaft abzuschließen und dich zunächst einmal auf dich selbst und deine eigenen Bedürfnisse zu fokussieren. Ist dies geglückt, wirst du dich ganz frei auf eine neue Liebe einlassen können.

Fazit: Selbstbewusst, reflektiert und aktiv findest du deinen Partner

Es gibt verschiedene Faktoren, die Singles an der erfolgreichen Partnersuche hindern. Dazu zählen etwa zu hohe Ansprüche, eine passive Herangehensweise oder die verzweifelte Suche nach einer Partnerschaft aus Angst vor der Einsamkeit. Damit du solche Faktoren für dich ins Positive umkehren kannst, gibt es drei entscheidende Aspekte, auf die du achten solltest, um deinen richtigen Partner zu finden:

  1. Reflektiere deine eigene Einstellung auf Fragen wie „Wer passt zu mir“ und „Was will ich eigentlich“ und urteile nicht zu schnell, wenn ein anderer Single auf den ersten Blick nicht all deine Kriterien erfüllt – Gefühle entwickeln sich häufig erst mit der Zeit.
  2. Steigere dein eigenes Selbstwertfühl. Denn eine innere Zufriedenheit wirkt sich positiv auf deine Ausstrahlung aus, und diese wiederum lässt dich attraktiv auf andere Singles wirken.
  3. Werde selbst aktiv und trau dich, auf interessante Singles zuzugehen. Auch moderne Möglichkeiten wie Online-Dating oder Single-Events können der perfekte Ort sein, um einen Partner zu finden.

Mit diesen Wegweisern im Gepäck bist du bestens gerüstet für das Projekt Partnersuche und bestens aufgestellt, wenn du dem oder der Richtigen begegnest.