Mann signalisiert Narzissmus, indem er im Sessel sitzt und mit Kopfhörern Musik hört

Beziehung mit einem Narzissten: Wenn sich der Partner selbst am nächsten ist

von Luisa Münch , 30. Jänner 2018

Ein Narzisst führt eine Beziehung nicht aus selbstloser Liebe heraus – vielmehr ist er auf die Bestätigung von außen angewiesen. Um das eigenes Selbstbild Stück für Stück zu steigern, wird dabei der Partner verunsichert, kritisiert, kleiner gemacht und manipuliert. Denn genau so kann der Narzisst in seinem Kontrollzwang sicher sein, dass sein Partner sich nicht gut genug für einen anderen Menschen fühlt und damit an seiner Seite bleiben wird.

Inhaltsverzeichnis:

Die 7 typischen Eigenschaften narzisstischer Partner

Die wahren Charaktereigenschaften eines Narzissten zeigen sich in der Beziehung meist erst nach und nach – häufig dann, wenn du dich vollständig auf deinen neuen Partner eingelassen hast. Plötzlich vermittelt er dir immer wieder, nicht mehr zu genügen und erwartet, dass du dich vollends für ihn aufopferst. Wenn bei deinem Partner fünf oder mehr der folgenden Merkmale auftreten, deutet dies auf eine krankhafte Form von Narzissmus hin. Doch auch einzelne dieser Eigenschaften sind Anzeichen dafür, dass dein Partner sehr narzisstisch veranlagt ist:

  1. Nicht verzeihen können
    Narzissten schaffen es nicht, anderen zu vergeben. Wurden sie einmal gekränkt, halten sie dies dem dafür verantwortlichen Menschen manchmal ihr Leben lang vor. Sich selbst Schuld einzugestehen und um Verzeihung zu bitten, gelingt ihnen nicht.
  2. Keine Kritik vertragen
    Kritik annehmen oder sich selbst kritisch hinterfragen? Unmöglich für Narzissten, denn Kritik kränkt und beleidigt sie und löst in der Regel große Wut in ihnen aus.
  3. Sich selbst überschätzen
    Selbstüberschätzung ist ein klassisches Narzissmus-Merkmal in einer Partnerschaft. Es wird geprahlt, die eigenen Verdienste werden immer wieder betont und überhaupt ist der Narzisst der interessanteste Mensch der Welt.
  4. Arrogantes Verhalten
    Zum vorherigen Punkt kommen außerdem Arroganz und Überheblichkeit hinzu, denn Narzissten vermitteln ihren Mitmenschen dauerhaft, selbst etwas Besseres zu sein und werten alles und jeden anderen ab.
  5. Alles muss perfekt sein
    Narzissten sind enorm perfektionistisch, denn sie messen vor allem Äußerlichkeiten und Materiellem eine große Bedeutung bei. Sollte irgendjemand schöner oder besser sein als sie selbst, führt das zu starken Neidgefühlen.
  6. Bloß nicht die Kontrolle verlieren
    Um immer die Kontrolle zu behalten, machen Narzissten selbst die Regeln in einer Partnerschaft oder im sozialen Umfeld – die Erwartungen an ihre Mitmenschen sind dabei deutlich überhöht.
  7. Immer an erster Stelle
    Narzissten neigen zu starkem Egoismus und überschreiten dabei oft die Grenzen anderer, indem sie dich – vor allem in Beziehungen – als ihr Eigentum wahrnehmen, das ihren persönlichen Zielen dienen muss.

Unsere Psychologin erklärt: Das macht einen Narzissten aus

Psychologin und ElitePartner-Expertin Lisa Fischbach fasst die typischen Charaktereigenschaften von narzisstischen Partnern wie folgt zusammen:

„Narzisstische Menschen verursachen in einer Liebesbeziehung häufig viel Leid. Sie neigen dazu, andere abzuwerten, selbst viel Aufmerksamkeit und Bewunderung einzufordern, gleichzeitig sind sie aber unfähig, sich in andere einzufühlen und sich mit ihnen zu identifizieren. Bedürfnisse und Gefühle anderer Menschen werden nur wahrgenommen, wenn sie für die eigene Person oder zur Erreichung eigener Ziele relevant sind.“

Narzissmus und Partnerschaft: Mit diesen Taktiken musst du rechnen

Mit einem Narzissten eine Beziehung zu führen, ist aufreibend und nagt häufig am eigenen Selbstwertgefühl. Denn Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung sind äußerst manipulativ und nutzen eine Vielzahl von Instrumenten, um den Partner nach den eigenen Vorstellungen zu kontrollieren und formen. Auf folgende Taktiken solltest du in deiner Beziehung achten:

1. Er führt dir dauerhaft deine Fehler vor Augen

Du hast deinen Partner zu dir eingeladen und dir große Mühe gegeben, etwas Leckeres für euch beide zu kochen und einen romantischen Abend zu planen. Doch statt sich über deine Geste zu freuen, kritisiert dein Partner deine Weinauswahl, mäkelt an deinem Essen herum und betont, dass du kein Organisationstalent besitzt. Andere Menschen ständig zu kritisieren, ist typisch für einen Narzissten – es geht dabei aber nicht um konstruktive Kritik. Die Missbilligung dient vielmehr dazu, dass du dich verunsichert fühlst und dadurch an dir selbst zu zweifeln beginnst.

2. Er ist sarkastisch und nimmt deine Gefühle nicht ernst

Du warst mit deinem Partner unterwegs und hast dich in einer bestimmten Situation unwohl gefühlt, worauf du ihn später ansprichst, wenn ihr unter euch seid. Doch statt mit Verständnis reagiert er entweder mit Sarkasmus oder behandelt dich wie ein Kind, das nichts von der Welt versteht. Mit dieser Taktik möchte er dich provozieren und dir das Gefühl geben, dass du im Unrecht bist – denn Empathie ist für einen Narzissten ein Fremdwort.

3. Er will jeden deiner Schritte kontrollieren

Deine eigenen Pläne ignoriert dein Partner. Wenn ihr verabredet seid, findet er Ausreden, damit du deine Treffen mit Freunden oder deiner Familie absagst. Diese Strategie unterliegt dem Liebeswahn, unter dem Narzissten oft leiden. Dein Partner möchte der Einzige sein, der dich und dein Leben beeinflusst und versucht dadurch strategisch, dich von deinem sozialen Umfeld fernzuhalten. Auch weitere Lebensbereiche wie deine Finanzen oder deine Hobbys wird dein Partner nach und nach versuchen zu steuern, um deine einzige Bezugsperson zu werden.

4. Er lässt dich vor anderen schlecht dastehen

Bei einem Treffen mit deinen Arbeitskollegen scheint dein Partner dich bewusst in schlechtes Licht zu rücken und erzählt Geschichten über dich, die dich negativ dastehen lassen? Dieses Vorgehen ist üblich, wenn dein Partner einen Kontrollverlust wahrnimmt. Indem er deinen Ruf sabotiert, versucht er, dein soziales Netz und deinen Rückhalt bei Freunden zu zerstören, um dich so vollkommen emotional abhängig von ihm zu machen. Wenn du dich erstmal von deinem Freundeskreis distanziert hast, ist es dem Narzissten ein Leichtes, dich emotional zu erpressen. Zum Beispiel, indem er dir vor Augen hält, dass du ihn brauchst und sonst niemanden auf deiner Seite hast.

5. Er manipuliert bewusst deine Gefühle und Gedanken

Zusätzlich nutzen Narzissten häufig sogenanntes „Gaslighting“ – eine Form der Manipulation, bei der du deine eigene Selbstachtung Stück für Stück verlierst. Dein Partner redet dir ein schlechtes Gewissen ein, damit du Verabredungen nicht wahrnimmst? Oder du äußerst Kritik an ihm und er betont immer wieder, dass Situationen nie so passiert seien wie von dir beschrieben und du dir sein Fehlverhalten nur einbildest? Dies sind klassische Strategien des Gaslightings, die deine Selbstzweifel verstärken und dein Selbstvertrauen demolieren sollen. So vermittelt dein Partner dir unbewusst das Gefühl, ohne ihn nicht leben zu können.

Kann eine Beziehung mit einem Narzissten gelingen?

Narzissmus und eine Partnerschaft sind nicht einfach zusammenzubringen, möglich ist es aber durchaus. Grundvoraussetzung hierfür ist, dass beide Partner dialogbereit sind. Damit die Liebe gelingen kann, können diese Tipps für die Beziehung mit einem Narzisst helfen:

  • Der wichtigste Punkt: Lern, dein eigenes Selbstwertgefühl und deine Autonomie in der Beziehung zu stärken.
  • Thematisiert gegenseitige Wünsche und Gefühle.
  • Setzt gemeinsam Grenzen, um Manipulation und Neidgefühle zu verhindern.
  • Behalte deinen Freundeskreis als Stabilität von außen, um dich nicht zu sehr von deinem narzisstischen Partner vereinnahmen zu lassen.
  • Versucht gegebenenfalls, einen Paartherapeuten zu Rate zu ziehen.

Interessant: Eine weitere Möglichkeit, damit die narzisstische Liebe glückt, ist die Partnerschaft mit einem sogenannten Co-Narzissten. Solche Menschen neigen oft selbst zu narzisstischen Charaktermerkmalen, fühlen sich jedoch von sich aus eher minderwertig und sehnen sich daher nach der Aufmerksamkeit eines Menschen, zu dem sie aufblicken können. In dieser Konstellation können sich beide Partner ergänzen, wodurch eine Beziehung möglich wird.

Wenn die Beziehung mit einem Narzissten zur Belastung wird

Eine Partnerschaft auf Augenhöhe zu führen, ist mit einer solchen Persönlichkeit äußerst herausfordernd und verlangt viel Selbstbewusstsein von dir ab. Wenn deine Stabilität dennoch nicht genügt, kann der Narzissmus in der Partnerschaft schnell zur Beziehungskrise führen und ein Trennungsgrund sein. Denn wenn du weiterhin mit deinem Partner zusammenbleibst, hat das mitunter verheerende Folgen für deinen Selbstwert. Diese Punkte sprechen gegen eine Beziehung zu einem Narzissten:

  • Er wird immer im Mittelpunkt stehen wollen, für deine eigenen Bedürfnisse und Gefühle ist in der Beziehung wenig bis kein Platz.
  • Du wirst keine Bestätigung von ihm erhalten, sondern für sämtliches Verhalten kritisiert werden.
  • Er wird dich immer wieder verletzen, um sich selbst besser zu fühlen, da er keine Empathie besitzt
  • Du wirst bei ihm nicht die bedingungslose Liebe und den Rückhalt finden, den du dir für eine erfüllte Partnerschaft wünschst.

Wenn die Beziehung dich zu sehr belastet, solltest du darüber nachdenken, Schluss zu machen. Eine Trennung trotz Liebe für deinen Partner ist manchmal der einzige Weg, damit du wieder zu dir selbst finden kannst. Wenn du dich trennen möchtest, solltest du die Trennung gut vorbereiten, denn du weißt um das manipulative Geschick deines Partners. Hol dir außerdem den Rückhalt durch dein soziales Netzwerk, denn nicht selten musst du im Trennungsfall mit Aggressionen oder gar Stalking rechnen.

Fazit: Lass dir dein Selbstwertgefühl nicht von einem Narzisst zerstören

Ein Narzisst zu lieben, ist vor allem für dich selbst schmerzhaft, denn so, wie ein Narzisst tickt, ist eine ausgewogene Partnerschaft nur schwer möglich. Nachtragendes Verhalten, ein Mangel an Selbstreflexion, Arroganz, Perfektionismus und Kontrollsucht sind typische Charaktereigenschaften, die ein narzisstischer Mensch in eine Beziehung miteinbringt und durch eine Vielzahl manipulativer Taktiken gegen dich verwendet. Hierzu zählen etwa:

  • Kontrolle deines gesamten Lebens
  • Sarkasmus und ständiges Kritisieren
  • bewusste Manipulation deiner Gefühle
  • Sabotage deines Rufs vor deinem sozialen Umfeld

Auch, wenn es Chancen gibt, dass eine solche Partnerschaft gelingt – in der Regel ist die Liebe zu einem Narzisst sehr schmerzhaft. Stell dich selbst also an oberste Stelle und hab immer im Blick, wie du dich in der Beziehung mit ihm fühlst. Sollte diese zu belastend werden, ist ein Beziehungsende ein notwendiger Schritt, um nicht unter der narzisstischen Persönlichkeitsstörung deines Gegenübers zu zerbrechen. So kannst du wieder auf dich und deine eigenen Bedürfnisse achten und bist frei für eine liebevolle und erfüllte Partnerschaft.